7 Makanan untuk Menghilangkan Jerawat yang Wajib Ditambahkan ke Diet Harian Anda – Jerawat adalah masalah umum yang sering dihadapi setiap orang, terutama para remaja.
Kulit berminyak adalah salah satu penyebab jerawat. Selain itu, masalah hormonal, stres, pola makan yang tidak sehat dan faktor lainnya, juga kerap dikaitkan dengn munculnya jerawat pada wajah.
Banyak produk perawatan wajah yang mengklaim dapat menghilangkan jerawat dalam waktu singkat.
Tetapi ada juga cara yang mudah dalam mengatasi masalah jerawat, misalnya dengan mengonsumsi makanan untuk menghilangkan jerawat.
Karena pada dasarnya, apa yang Anda makan akan terlihat di kulit Anda.
Jadi, jika Anda menderita jerawat yang mengganggu, coba atur pola makan untuk menghindari penumpukan kuman, serta membuat kulit tampak lebih cantik dan sehat.
Berikut 7 makanan untuk menghilangkan jerawat yang dapat Anda tambahkan ke diet harian, demi mendapatkan kulit wajah yang bebas jerawat:
1. Jeruk
Makanan untuk menghilangkan jerawat pertama adalah jeruk. Jeruk merupakan buah segar yang kaya Vitamin C. Makan satu buah jeruk atau minum segelas jus jeruk setiap hari, dapat mengeluarkan racun dan membersihkan kulit dari dalam.
Hasilnya, kulit Anda akan terlihat lebih segar, serta bebas jerawat.
2. Kacang
Makanan untuk menghilangkan jerawat selanjutnya kacang-kacangan. Almond, kenari, kacang mete, pistachio dan sebangsanya, mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan lemak sehat yang mampu mengurangi minyak tidak sehat yang tersimpan di lapisan kulit.
Tapi ingatlah untuk makan secukupnya tiap hari, jangan berlebihan!
3. Sayuran Hijau
Selain bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, sayuran hijau seperti bayam juga bagus untuk menjaga kesehatan kulit.
Jadi kalau Anda tidak suka makan sayur, cobalah untuk menyukainya demi memiliki kulit cantik yang bebas jerawat.
4. Kacang Merah
Seng banyak digunakan dalam perawatan topikal untuk melawan jerawat. Anda dapat memanfaatkan seng yang terdapat pada makanan untuk merawat kulit secara alami.
Salah satu sumber seng yang kaya terdapat pada kacang merah.
5. Ubi dan Wortel
Makanan kaya vitamin A dapat membantu mengecilkan kelenjar keringat, mengecilkan pori-pori dan meminimalkan infeksi bakteri.
Ubi jalar dan wortel merupakan sumber vitamin A yang baik dan dapat dengan mudah ditemukan di pasar atau supermarket terdekat.
6. Teh Hijau
Teh hijau memang sudah terkenal khasiatnya dalam bidang kecantikan, baik itu dijadikan sebagai masker, maupun sebagai minuman yang memiliki banyak manfaat.
Setelah sinar matahari yang hangat memudar, minumlah secangkir teh hijau hangat dengan madu.
Teh hijau memiliki senyawa antimikroba dan antioksidan yang dapat membantu melawan jerawat.
7. Lentil
Makanan kaya serat dan protein sangat membantu menjaga kulit bebas dari masalah.
Miju-miju dan kacang-kacangan mengandung asam amino yang tidak pecah menjadi gula, sehingga menghindari sekresi minyak.
Jika Anda rajin mengonsumsi makanan untuk menghilangkan jerawat di atas, bukan hal yang mustahil untuk memiliki kulit wajah yang bebas jerawat, serta cantik alami.
